گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی

گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی ( کرامپ یا اسپاسم )

در زمان بارداری به دلیل افزایش وزن مادر باردار ، گرفتگی عضلات پا (کرامپ یا اسپاسم ) رخ می دهد.گرفتگی عضلات پا در سه ماه دوم شروع می شود.

گرفتگی عضلات پا ، اکثرا در شب رخ می دهد اما ممکن است در طول روز نیز این گرفتگی رخ دهد. عواملی نظیر مصرف بیش از حد گوشت ، نوشابه های گازدار موجب کرامپ خواهد شد. در کل موادی که حاوی فسفر باشند ممکن است سبب بروز این گرفتگی شود .

از توصیه هایی که به بانوان باردار می شود این است که در دوران بارداری کلسیم کافی را مصرف نمایند ، زیرا جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می نماید و در صورت کمبود کلسیم و مصرف نکردن قرص آن،در بانوان باردار، پوکی استخوان را منجر خواهد شد .

راهکاری های بهبود گرفتگی عضله :

  • از نشستن یا ایستادن طولانی مدت به شکلی که پاها روی هم انداخته شود، اجتناب نمایید .
  • چند بار در طول روز و قبل از خواب عضلات ناحیه پشت ساق پا را بکشید .
  • در طول روز چند مرتبه مچ پا را بچرخانید و انگشتان پا را تکان بدهید .
  • در طول روز کمی قدم زده و فعالیت سبک داشته باشید .
  • برای بهتر شدن جریان خون پاها به پهلوی چپ دراز بکشید .

در صورت باقی ماندن درد باید چکار کرد ؟

در صورت وجود تورم یا بر طرف نشدن درد پا، توصیه می شود به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کرده و مشکل خود را بیان نمایید ، گرفتگی پا را در زمان بارداری جدی بگیرید و تحت نظر پزشک متخصص زنان باشید.

گرفتگی پا در زمان حاملگی

 

akkumulyatory.ho.ua/
www.emozzi.com.ua/
kokun.net